Practicar IOGA és iniciar un camí. Un camí que t’aporta benestar, vitalitat, calma i comprensió. 

A través de la pràctica de IOGA equilibrem i harmonitzem el cos, les emocions, la ment…; i aconseguim un estat de calma, pau i serenor.

La pràctica va modificant la nostra vida interior, t’ensenya a viure amb tu mateix i amb els altres.

Vine a comprovar-ho! 

Si vols venir a provar una classe, posa’t en contacte amb nosaltres a info@danaioga.com o al telèfon 609 204 693.

Moltes gràcies.

CLASSE DE IOGA
CLASE DE YOGA
IOGA
AULA IOGA

 Hatha Ioga

En una classe de ioga treballem el nostre cos físic amb les postures, les nostres emocions amb la respiració, la nostra ment enfocant els pensaments i aprenem a relaxar-nos. Amb la pràctica, anem equilibrant el cos, calmant la ment i reorientant la nostra energia vital.

Els beneficis del IOGA són innumerables. Aquí en teniu alguns:

  • Augmenta la flexibilitat
  • Enforteix el cos
  • Augmenta la capacitat de resistència
  • Millora la nostra respiració
  • Regula la pressió arterial
  • Alinea la nostra postura
  • Millora la circulació sanguínia
  • Reforça el sistema immunològic
  • Regula els desequilibris del son
  • Augmenta la capacitat de concentració

  • Redueix l’estrès

  • Agilitza la ment

  • Equilibra les emocions

  • Augmenta l’autoestima

  • Dóna vitalitat

  • Ens obre el cor

 Meditació

“La meditació és un estat de percepció directe de la Veritat, que s’hi arriba quan es transcendeix el nivell mental; és a dir, quan la Conciència s’eleva més enllà de la ment.” Madhava

A la meditació no hi arribem d’avui per demà, és un treball continu, però els beneficis de la pràctica constant ens arribaran de seguida.

  • Millora el sistema cardiovascular
  • Millora el sistema immunitari
  • Alleugereix el dolor
  • Redueix l’estrès i l’ansietat
  • Millora la concentració
  • Ens equilibra emocionalment

  • Desenvolupa l’empatia

  • Ens aporta Felicitat i Alegria

Ioga Kundalini

El Ioga Kundalini és una tècnica mil·lenària que prové de la Índia i que comprèn, de forma integral, totes les rames del ioga. Està especialment dissenyat per aconseguir un equilibri entre el món intern i el món extern (a través de la consciència, s’aconsegueix l’equilibri cos-ment que ens porta a una millor qualitat de vida i a un estat de benestar general).

Mitjançant la pràctica continuada de Ioga Kundalini es poden reduir considerablement els nivell d’ansietat i d’estrès, s’augmenta l’energia vital i s’aconsegueix un augment d’autoestima, ajudant a la prevenció de malalties físiques i psicològiques.

Amb la utilització de determinats exercicis enfocats a un fi concret (àssanes) s’aconsegueix equilibrar el sistema glandular, purificar la sang, enfortir el sistema nerviós i millorar el potencial creatiu de la ment, així com també la concentració i la memòria. S’eliminen toxines, s’expandeix la capacitat pulmonar, es tonifiquen els músculs i la columna vertebral es manté més flexible i en forma. Es millora la qualitat del son, es regula la digestió i la pressió sanguínia i s’eliminen els hàbits negatius.

És una tècnica que aporta energia al cos i una gran claredat mental: el Ioga Kundalini és una forma ràpida d’establir una relació estable entre el cos, la ment i l’ànima. I per això és considerada una de les pràctiques més poderoses del ioga. Pot ser practicada per tothom.

Ioga embarassades

Tot el procés de maternitat (embaràs, part i criança) està principalment regulat pel sistema nerviós autònom, que és l’encarregat de regular les funcions vitals involuntàries (funció cardíaca, son, digestió, hormones…).

Durant la gestació hi ha un augment considerable de la sensibilitat i la receptivitat de la dona, que s’ha d’adaptar a grans canvis fisiològics, hormonals i emocionals. L’estrès del dia a dia no ens permet encaixar aquests canvis amb naturalitat i confiança.

El ioga actua sobre el sistema nerviós autònom, ajudant a equilibrar-lo. Si es practica durant l’embaràs s’augmenta la flexibilitat muscular, es disminueix l’ansietat i s’afavoreix la comunicació amb el nadó i amb el propi cos, permetent acceptar i gaudir de tots els canvis que el nou estat aporta: en general, les dones que practiquen ioga durant l’embaràs es senten millor i accepten els canvis de manera positiva i conscient.

El ioga per embarassades és adequat tant per aquelles dones que practiquen ioga habitualment, com per les que no n’han fet mai abans de l’embaràs. Els exercicis (àssanes) s’adapten a cada etapa de la gestació i a cada dona en particular, i preparen per a un part conscient i sense pors.

En el moment del part, el ioga que s’ha fet durant l’embaràs ajuda a regular la respiració i a sincronitzar-la amb el ritme de la contracció uterina. D’aquesta manera s’eliminen contractures i esforços inútils, facilitant la participació activa de la dona en el naixement del seu nadó. La tonicitat aconseguida en la musculatura del sòl pèlvic durant les classes de ioga disminueixen els problemes en aquesta zona: esquinços, morenes, pèrdues d’orina, etc.

El ioga és un camí per a retrobar-te amb tu mateixa i amb la maternitat. Perquè la maternitat no comença després del part sinó el primer dia d’embaràs!

Ioga Postpart amb nadons

Les classes de postpart són una  oportunitat per a compartir una activitat amb el nostre nadó (amb qui hem estat connectades directament durant 9 mesos a través del cordó umbilical).

El nadó rep estímuls a nivell auditiu, visual i tàctil, i la mare, a través dels exercicis de ioga i les tècniques de relaxació i meditació, aprèn a controlar l’estrès, de manera que pot transmetre seguretat i tranquil·litat al seu nadó.

És una manera de recuperar la tonificació i flexibilitat corporal que hem perdut durant l’embaràs, i d’enfortir el vincle amb el nostre nadó.

El benestar de la mare és fonamental per una relació calmada i harmoniosa amb el nadó.

Àngels Homs

Al llarg dels anys, he treballat en diferents àmbits fins que la vida em va regalar el temps que sempre deia que no tenia per poder donar classes de ioga.

Aquesta escola és el fruit d’un creixement personal que va començar fa prop de 20 anys, quan vaig anar a la meva primera classe de ioga amb la Carme Cuesta (Nalini). És un creixement que no s’atura i que vull compartir amb tot aquell que ho desitgi.

Formació:

  • Curs de Professor de ioga, a Sanatana Dharma de Zestoa (Euskadi)
  • Curs d’Autoconeixement (Eneagrama)
  • Curs d’«Anatomía para Yoga Terapéutico», a Yoga Terapeutic Academy
  • Curs d’Atenció sanitària immediata II (primers auxilis), a la Creu Roja
  • Curs de Hatha Yoga, a Sanatana Dharma de Zestoa (Euskadi)
  • Certificat d’inscripció, al Registre de Professionalitat de l’Esport de Catalunya núm. 015942, en l’àmbit de ioga
  • Curs de Kundalini, a Sanatana Dharma de Zestoa (Euskadi)
  • Curs YNEA (Yoga para Niños, Embarazadas y Ancianos), a Sanatana Dharma de Zestoa (Euskadi)

Maika Viñas

Vaig començar a practicar ioga per recomanació mèdica, perquè tenia problemes d’esquena.   De seguida vaig veure que el ioga m’aportava no només beneficis físics, sinó també mentals i emocionals. Per a mi, practicar Ioga Kundalini ha estat com obrir una porta una nova manera de viure, a una nova manera d’enfocar i d’acceptar tot allò que em passa (tant el què puc controlar com el què no).

La formació com a Professora de Ioga Kundalini em va donar la possibiliatat de dedicar-me a compartir aquesta eina que per a mi ha estat tan eficaç i que trobo que té una gran potència.    El meu desig és fer arribar el Ioga al màxim de persones possible… perquè funciona!

Vaig decicir ampliar els meus coneixements sobre el ioga fent la formació per a Embarassades i Postpart. I aleshores va ser com obrir una finestra a la tendresa i a la vibració que aporta la maternitat. Vaig descobrir que el ioga ens pot ajudar en qualsevol de les etapes de la nostra vida per més meravellosa, esplèndida, dura i/o carregada d’emocions que sigui.

M’encanta donar classes de ioga. Em fascina poder haver fet de la meva passió una professió. Estic agraïda de poder compartir amb vosaltres els meus coneixements i les meves experiències amb el ioga. I per això intento transmetre tot aquest amor i tot aquest entusiasme que sento en cada una de les classes que dono. 

Avui en dia ja no puc imaginar-me la meva vida sense el ioga: és com la meva “droga”.

dānaioga forma part de l’associació Sanatana Dharma. Aquesta associació va ser fundada per Manuel Paz (Madhava) l’any 1983. Té la seu a Zestoa, un poblet d’Euskadi. En aquest poble és on està ubicat l’ashram on s’imparteixen tots els cursos de formació.
Sanatana Dharma
Preus

 

  • 1 classe a la setmana:              40 €    al mes
  • 2 classes a la setmana:            55 €    al mes
  • 1 classe solta:                               15 €
  • Paquet de 6 classes:                 75 €    (caducitat de 6 mesos)
  • Paquet de 3 classes:                 40 €    (caducitat de 3 mesos)
  • Matrícula:                                      30 €    (una sola vegada)
  • Classe de prova gratuïta

MEDITACIÓ

  • 1 classe solta:                               10 €
  • Quota mensual:                          30 €

 

 

 

Condicions

  • Totes les classes de Hatha i de Kundalini són d’una hora i mitja.
  • L’escola posa tot el material necessari per a la pràctica (estoretes, mantes, coixins..), només cal que porteu roba còmoda, una tovallola o  -pareo- per posar sobre l’estoreta i que vingueu sense haver menjat.
  • Podeu canviar les hores i els dies d’assistència a classe, sempre que no estigui plena.
  • Els dies que falteu a classe, podeu recuperar-los en un altre horari, sempre que no estigui ple.
  • Tots els preus són amb l’IVA inclòs.
  • La quota d’inscripció -matrícula- es paga una sola vegada, en efectiu o targeta en donar-vos d’alta a l’escola, i juntament amb la primera quota (o la part proporcional del mes).
  • Les quotes mensuals es cobraran tots els mesos excepte a l’agost, mes en què el centre estarà tancat per vacances.
  • Si es deixa de venir a classe durant un temps i es vol conservar la plaça en un horari concret, s’haurà de pagar una quota mínima de 20 €.
  • Les quotes mensuals es poden pagar en efectiu, amb targeta o a través d’un rebut bancari. En el cas de fer-ho en efectiu o targeta, les quotes s’abonaran la primera setmana del mes. En el cas de fer-ho per rebut bancari, es girarà a partir del dia 5 de cada mes.
  • Les baixes s’han de notificar abans del dia 25 del mes anterior a la baixa.

Ringana

La nostra pell és l’òrgan més gran del nostre cos. Per la qual cosa, és important quin tipus de productes ens posem a la pell, amb què la netegem, amb què la hidratem…

Qualsevol producte aplicat a la pell, només tarda uns minuts en arribar al reg sanguini. D’aquí la importància de tenir cura de la nostra pell amb productes naturals, frescos, ecològics, vegans…

Si prenem consciència d’això i fem el canvi, el nostre cos ens ho agrairà; però també estarem tenint cura del medi ambient, sense generar residus tòxics que van directament a l’aigua.

Per la teva salut i la del Planeta, dóna un cop d’ull als productes clicant la foto.

Àngels Homs – Sòcia independent de Ringana

angels.ringana.com

Agenda

Contacta amb nosaltres

Foment, 41 08402 Granollers

C/ Foment, 41   ·  08402 Granollers   ·  Tel. 609 204 693  ·  info@danaioga.com